Emberi szükségletünk, hogy tartozzunk valahova, megértsenek és szeressenek minket. Ez a szükséglet velünk született, nélküle ugyan életben maradunk, viszont boldogtalanul. Akit szóbeli bántalmazás ér, úgy érzi, nem értik meg őt, illetve nem érti a másik fél reakcióját sem. Ugyanakkor reménykedik benne, hogy ez egy nap meg fog változni, egy nap belátja, milyen sok szomorúságot okoz.

A szóbeli erőszak: „támadó vagy sértő szavak, melyek valótlant állítanak az emberről, és amelyek hatására ez ember elhiszi a valótlant. A szóbeli erőszak, érzelmi bántalmazásnak minősül”. (Patricia Evans: Szavakkal verve)

A szóbeli bántalmazás célja hatolom szerzése a másik ember felett. Ez egy tudattalan érzés és vágy, ami a felek számára nem is nyilvánvaló. Akit bántanak, egyre gyámoltalanabbnak, elhagyatottabbnak, kisebbrendűnek kezdi érezni magát. Ez egy hatalmi játszma, amit a hatalomra vágyók nagyon ügyesen kihasználnak. Ha ugyanis nem emelnék fel a hangjukat, szembe kellene nézniük saját érzéseikkel. De ez ingoványos terület, és fájdalmakkal teli: sokkal könnyebb a másik felet elhallgattatni, mint egy érzelemteljes beszélgetést folytatni.

Ha a kommunikációs során azt tapasztalod, hogy

• nem mersz új ötletekkel előállni, mert attól tartasz, hogy mit mondanak rá
• azon gondolkodsz, hogy ha mondasz valamit, akkor azt vajon hogyan fogják érteni, mit fognak reagálni rá
• azon rágódsz, hogy valami nincs rendben veled, mert mindent rosszul csinálsz, minden, amit mondasz, annak a végén veszekedés lesz
• beszélgetés közben elveszted a magabiztosságodat
• önmarcangolás: a beszélgetés után folyton visszagondolsz arra, hogy mit rontottál el, hogyan lehetne ezt máshogyan csinálni
• bízol abban, hogy a jövőben minden megváltozik, egyszer majd kiegyensúlyozott lesz a kapcsolat.
• gyakran magyarázkodsz, pontosítani próbálod az elmondottakat
• minél inkább változtatni akarsz a helyzeten, az annál rosszabbá válik.

A szóbeli erőszak észrevétlen, nincsenek olyan nyilvánvaló jeleli, mint egy véraláfutás vagy eltépett ruhadarab. Éveken át észrevétlenül történhet, különösen azért, mert a legtöbb esetben a szóbeli bántalmazás is csak szűk családi körben történik. Mások előtt a család, a pár tökéletes kapcsolat képét mutatja. Ezért is bizonytalanodik el a bántalmazott, hiszen másokkal a bántalmazó „normálisan” kommunikál. Tévesen egy olyan következtetésre jut, hogy csak az ő hibája, megérdemli ezt a bánásmódot.

Ha ilyen helyzetbe kerültél, saját biztonságod és pszichés egészséged érdekében kérj segítséget pszichológustól! Pár- és családterápiában hatékonyan fel lehet dolgozni együttesen ezeket az élményeket, és ki lehet alakítani egy hatékonyabb, egyenlőségen alapuló kommunikációt.

(Börcsök Gyöngyi, pszichológus)

 Kapcsolódó cikkek

• Csúfolódás, a lélek mérge
• Mit kezdjek az indulataimmal?
• Hogyan lehet több önbizalmam?
• Paruresis - Ha félsz nyilvános vécékben pisilni
• Amikor félsz a nyílvánosságtól - a szociális fóbia 
• A depresszió fajtái és tünetei 
• Így küzdheted le bénító félénkségedet
• Hogyan őrizd meg hidegvéred?
• Elpirulás - Lehet, hogy szociális fóbiám van?
• Barátkozz meg - önmagaddal
• Önértékelésed növelése - mantrával vagy anélkül?